كلنا نربط الشتاء بالرومانسية والبرد. ومع ذلك ، يمكن للجميع الاستمتاع حتى في فصل الشتاء. على الرغم من البرد والثلج ، يمكننا أيضًا القيام بذلك في مارس الرياضات الشتوية.
تدعوك العديد من الفرص “لممارسة الرياضة في الشتاء”
هناك مجموعة متنوعة من الفرص الرياضية التي سيتم تقديمها لك. إنهم يساعدونك أنك أيضًا مارس الرياضات الشتوية وتحافظ على لياقتك الرياضية. يعتبر المشي بأحذية الثلوج تمرينًا فعالًا لعضلات الساق. في المتوسط ، يحرق هذا النشاط حوالي 774 سعرة حرارية في الساعة للنساء وما يصل إلى 1046 سعرة حرارية للرجال. يعتبر التزلج نشاطًا بدنيًا مهمًا بشكل خاص وتمرينًا ممتازًا للقلب لأنه يحسن التوازن والتنسيق ويعزز نمو العديد من مجموعات العضلات. في النهاية ، يتم تدريب الكتفين والذراعين والظهر والصدر والمعدة والمؤخرة بنجاح. عند التزلج ، يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مقارنة بأي نشاط بدني آخر. التزحلق على الجليد هو تمرين فعال ، فهو يحسن التنسيق والجهاز الدهليزي. أنت مدين للرياضة الحديثة بحرق 20 سعرة حرارية في الدقيقة.
مزايا لكل من يريد ممارسة الرياضة في الشتاء
بغض النظر عن نوع الرياضة الذي تختاره ، سوف تتطلع فقط إلى النتائج الإيجابية. في ال مارس الرياضات الشتوية يقوي كل من النغمة والجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز الحركات الجسدية إنتاج الإندورفين ، والذي بدوره يحسن الحالة المزاجية عدة مرات. الاكتئاب أكثر شيوعًا بين الأشخاص في فصل الشتاء. لتجنب ذلك ، دع سحر الشتاء يؤثر عليك. انسوا الأفكار الحزينة والتوتر والقلق وفسحوا الطريق لمشاعر البهجة والأنشطة الرياضية الممتعة.
التزلج مع الأصدقاء أكثر متعة
يخلق التزحلق على الجليد مزاجًا احتفاليًا
المشي بأحذية الثلوج يعزز الدورة الدموية في الشتاء
الجمع بين العطلة والرياضة يجعل الأطفال راضين
زيادة إنتاج الإندورفين مع التزحلق على الجليد
