إذا لم تكن من محبي البيض المخفوق أو الخبز المحمص مع جبن النقانق ، فلماذا لا تجرب وعاء كامل حبوب للإفطار النهاية.
ابدأ يومك بالحبوب على الفطور
يعتبر Muesli مناسبًا بشكل خاص لأولئك الذين يفقدون الوزن ويعيشون حياة صحية أطول ولديهم الطاقة لجميع أنشطتهم اليومية ويريدون التعود على تناول وجبة الإفطار مرة أخرى بعد تخطي وجبة الإفطار لفترة طويلة. تابع القراءة لمعرفة فوائد حبوب للإفطار نكون.
- فطور مثل هذا مفيد لصحتك
تظهر الأبحاث أنه مع كل وعاء إضافي من الحبوب ، فإنك تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 7٪.
يمكن تخزين الموسلي لفترة طويلة وهو مثالي لوجبة إفطار سريعة. حتى في العمل ، يمكنك الاحتفاظ بعبوات صغيرة من الحبوب إذا لم يكن لديك وقت لتناول الإفطار في المنزل في الصباح. في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك تخفيف جوعك عن طريق تناول الحبوب بدلاً من رقائق البطاطس.
وصفات الشوفان بين عشية وضحاها – 10 أفكار لوجبة فطور صحية
أفكار فطور لذيذة لكل ذوق – 18 وصفة بسيطة
18 وصفة إفطار كينوا لبداية يوم صحي
- ستنخفض احتمالية زيادة الوزن
هناك الكثير من الأبحاث التي تظهر أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يشملون الحبوب في نظامهم الغذائي يفقدون أرطال أكثر بكثير من أولئك الذين لا يضيفون الحبوب إلى نظامهم الغذائي.
Muesli للإفطار – المزايا في لمحة
- لن تسأم من الحبوب
ظهرت العديد من أنواع الموسلي المختلفة على مر السنين. يمتلئ السوق أيضًا باستمرار بمصنعين جدد يثريون عروضهم بمجموعة متنوعة من النكهات والتوليفات.
- يحصل جسمك على الكمية الضرورية من الكالسيوم من الحليب
ببساطة عن طريق استهلاك الحليب مع حبوب للإفطار يتلقى جسمك ثلث الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميًا.
