برائحة الحمضيات المنعشة ، يعتبر زيت عشب الليمون ، المعروف أيضًا باسم زيت عشب الليمون ، نوعًا من الزيوت العطرية التي تستخدم على نطاق واسع في العلاج بالروائح من أجل الصحة والجمال. عشب الليمون (Cymbopogon citratus ، Cymbopogon flexuosus) هو عشب طويل ينمو في المناخات الاستوائية. موطنها جزر في جنوب شرق آسيا ، وهي نوع من التوابل الشائعة في المأكولات التايلاندية والهندية والصينية وغالبًا ما تستخدم كشاي.
يستخدم زيت الليمون العطري في العلاج بالروائح لتخفيف الالتهاب والصداع وعسر الهضم. الذي – التي استنشق أو ال التطبيق الموضعي للزيت (ممزوج بالزيوت الحاملة كزيوت للجسم وفي منتجات الشعر والبشرة) يقال إنه يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد.
واحدة من أكثرها فعالية مكونات من زيت عشب الليمون الأساسي هو السترال ، وهو عطر له تأثير مضاد للميكروبات ، أي يدمر أو يمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك البكتيريا والفطريات. يحتوي زيت الليمون العطري أيضًا على الليمونين ، وهو عطر أظهر البحث العلمي أنه يقلل الالتهاب ويقتل البكتيريا.
تأثير أساسي لعشب الليمون
يقال إن استنشاق زيت الليمون الأساسي أو امتصاصه من خلال الجلد يحفز الجهاز الحوفي ، وهي منطقة في الدماغ تؤثر على الجهاز العصبي. وفقًا لدعاة العلاج بالروائح ، يمكن أن تؤثر الزيوت الأساسية على عدد من العوامل البيولوجية ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستويات التوتر وضغط الدم والتنفس ووظيفة المناعة..
يشيع استخدام زيت الليمون العطري في:
حب الشباب
قلق
قدم الرياضي
التعرق المفرط
صداع الراس
عسر الهضم
ألم عضلي
بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أن زيت عشب الليمون الأساسي يعمل كطارد طبيعي للحشرات (على سبيل المثال ضد البعوض والقراد) وكمعطر للجو ، كما أنه قادر على تخفيف التوتر والألم..
فوائد زيت الليمون للصحة
حتى الآن ، درست القليل من الدراسات العلمية الآثار الصحية لاستخدام زيت الليمون العطري في العلاج بالروائح. ومع ذلك ، فقد وجد أن العديد من مكوناته لها خصائص مضادة للالتهابات ، ومسكنات ، ومضادة للميكروبات ، ومضادة للفيروسات ، ومضادات الأكسدة ، ومضادة للاكتئاب ، وخصائص مهدئة..
يحتوي زيت عشب الليمون العطري على تربين مفيدة ، وصابونين ، وقلويدات ، ومنشطات ، وفلافونويدات ، بما في ذلك الميرسين ، والسترال ، والسترونيلال ، والنيرول ، والجيرانيول ، والليمونين. تشير الأبحاث الأولية إلى أن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يكون مفيدًا للمشاكل الصحية التالية:
ضد القشرة
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن زيت عشب الليمون الأساسي يمكن أن يساعد في محاربة قشرة الرأس. قام الباحثون بإعطاء منشط للشعر يحتوي إما على زيت الليمون العطري (Cymbopogon flexuosus) أو دواء وهمي للأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس مرتين في اليوم. بعد 14 يومًا ، أظهر أولئك الذين استخدموا منشط شعر عشبة الليمون انخفاضًا كبيرًا في قشرة الرأس مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
الالتهابات الفطرية
ثبت أن العطور الموجودة في زيت عشبة الليمون لها تأثيرات مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات ، وقد أظهرت العديد من الدراسات في المختبر أن الزيت يمكن أن يقضي على سلالات معينة من الفطريات. ومع ذلك ، تم إجراء عدد قليل جدًا من الدراسات البشرية لتأكيد استخدامه لعلاج أي نوع من أنواع العدوى الفطرية.
وجد تقرير عام 2015 نُشر في المجلة الدولية لطب النانو أن زيت عشبة الليمون الأساسي قد يساعد في إعاقة نمو المبيضات البيضاء ، وهي الفطريات التي تسبب الالتهابات على الجلد والأغشية المخاطية..
تشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أن زيت عشب الليمون الأساسي قد يكون فعالًا ضد النخالية المبرقشة ، وهي فطر يسبب بقع متقشرة صغيرة على الجلد (تسمى أيضًا سعفة المبرقشة). في الدراسة ، استخدم المشاركون شامبوًا وكريمًا يحتويان على زيت الليمون العطري ثلاث مرات أسبوعيًا أو كريمًا يحتوي على 2 في المائة من الكيتوكونازول (دواء يستخدم لعلاج الالتهابات الفطرية) مرتين يوميًا. بعد 40 يومًا ، أظهر أولئك الذين عولجوا بعشب الليمون انخفاضًا بنسبة 60 في المائة في الأعراض مقارنة بـ 80 في المائة لأولئك الذين استخدموا الكيتوكونازول.
قلق
في حين أن هناك القليل من الأدلة على فعالية زيت عشبة الليمون الأساسي كعامل مضاد للقلق ، وجدت دراسة أولية نُشرت في عام 2015 في مجلة الطب البديل والتكميلي أنه قد يكون له تأثيرات مضادة للقلق..
استنشق المشاركون في الدراسة زيت عشب الليمون (ثلاث أو ست قطرات) ، أو زيت شجرة الشاي (ثلاث قطرات) ، أو الماء المقطر (ثلاث قطرات). مباشرة بعد الاستنشاق ، أجرى كل مشارك في الدراسة اختبار اللون والكلمة. أظهر أولئك الذين استنشقوا زيت عشبة الليمون انخفاضًا في القلق والتوتر وتعافوا من القلق بشكل أسرع من أولئك الذين استنشقوا زيت شجرة الشاي..
صداع الراس
تستخدم حقن Cymbopogon ambiguus و decoctions بشكل تقليدي في أستراليا لعلاج الصداع والتهابات الجهاز التنفسي والتشنجات العضلية. تشير الأبحاث إلى أن عشبة الليمون قد تساعد في الواقع في تخفيف الصداع. وفقًا لدراسة نُشرت في “الطب القائم على الأدلة والطب البديل” في عام 2011 ، فإن المكون النشط يوجينول في الزيت العطري يؤثر على كل من الناقل العصبي السيروتونين وتأثير الصفائح الدموية (الصفيحات) – وهما عاملان يؤديان إلى الصداع..
انزعاج في المعدة
يمكن أن يخفف زيت الليمون العطري من آلام المعدة والغثيان والإسهال. وجدت دراسة أجريت عام 2006 أن الزيت العطري يمكن أن يبطئ حركة الأمعاء والتمعج (حركة الأمعاء) ، بينما أظهرت دراسة عام 2012 أنه يمكن أن يمنع قرحة المعدة. ومع ذلك ، يقتصر البحث على الدراسات على الفئران وليس البشر.
الآثار الجانبية المحتملة
لا ينبغي أن يؤخذ زيت الليمون العطري داخليًا دون إشراف أخصائي صحي. يمكن أن يكون للاستخدام الداخلي لزيت عشب الليمون الأساسي آثار سامة.
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تهيج عند وضع زيت الليمون على بشرتهم. يجب إجراء اختبار البقعة قبل استخدام الزيت العطري.
يجب دائمًا تخفيف زيت الليمون العطري في زيت ناقل قبل وضعه على الجلد. تجنب وضعه بالقرب من العين أو الأغشية المخاطية. يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها. يمتص الجلد الزيت ويمكن أن يسبب تسممًا.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى أو غيرها من المشاكل الصحية طلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت الأساسية.
الجرعة والتحضير
عند دمجه مع زيت ناقل (مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو) ، يمكن وضع زيت عشبة الليمون العطري مباشرة على الجلد أو إضافته بكميات صغيرة إلى حمام دافئ. يوصى بنسبة 4: 1 (4 أجزاء من الزيت الحامل إلى جزء واحد من الزيت العطري). للاستنشاق ، يمكنك وضع قطرة من الزيت على منديل أو استنشاقه في ناشر للعلاج بالروائح..
ماذا احترس من?
يُباع زيت الليمون العطري عبر الإنترنت وفي العديد من المتاجر وكذلك في الصيدليات. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الجودة من علامة تجارية إلى أخرى. عند التسوق لشراء زيت عشب الليمون العطري ، ابحث عن اسمه اللاتيني ، Cymbopogon citratus أو Cymbopogon flexuosus. إذا كانت الزيوت الأخرى مدرجة في قائمة المكونات ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو ، يتم تخفيف المنتج للتطبيق الموضعي ويجب عدم استخدامه في موزع أو مصباح عطري. يجب تعبئة الزيوت العطرية في زجاجة داكنة اللون وتخزينها بعيدًا عن أشعة الشمس.
يمكن استخدام زيت الليمون العطري في الطهي?
يمكن استخدام زيت عشب الليمون الأساسي في البطاطس المقلية والسلطات والشوربات والمخللات والكاري. يتركز الزيت العطري بدرجة عالية وتكفي بضع قطرات منه لتكرير الأطباق. أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات في كل مرة ، وحركها وتبليها حسب الرغبة.
يمكن استخدام زيت عشبة الليمون لتفتيح البشرة?
يحتوي زيت عشب الليمون العطري على الليمونين ، الذي يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة ، وتلاشي البقع الداكنة ، وفتح المسام المسدودة ، وتقليل ندبات حب الشباب وحب الشباب. هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذا التطبيق. ومع ذلك ، تشير مؤشرات مختلفة إلى أن هذا العلاج المنزلي يمكن أن يكون فعالًا. تأكد من تخفيف الزيوت العطرية دائمًا في زيت ناقل قبل وضعها على الجلد وإجراء اختبار رقعة قبل استخدامها على الوجه.
يوجد حاليًا القليل من الأدلة على استخدام زيت الليمون الأساسي لعلاج المشاكل الصحية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام الطب التكميلي والبديل. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي لحالة مزمنة وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.