حان الوقت للتخلص من كل عاداتك السيئة. بمساعدة التطبيقات الخاصة بهاتفك أو جهازك اللوحي ، يمكنك العثور على الكثير من الطرق التحفيزية للإقلاع عن التدخين ومضغ أظافرك وتطوير برنامج تمرين. لدينا هنا 14 أفكار للتطبيقات, والتي يجب أن تعمل على كسر العادات السيئة.
1. أفكار لتطبيقات الإقلاع عن التدخين
التدخين عادة يصعب التخلص منها. إذا لم تكن مهتمًا بالحبوب والبقع والعلكة التي من المفترض أن تلبي احتياجاتك من النيكوتين ، فهناك الكثير من التطبيقات المفيدة التي يمكن أن تساعدك في محاربة السجائر..
- أفكار للتطبيقات – Quit It: يساعدك تطبيق iOS المجاني على الإقلاع عنه من خلال عرض إحصاءات مفاجئة لك بانتظام. يخبرك مقدار المال الذي ستدخره من خلال عدم شراء السجائر ، وكم القطران الذي لا تستهلكه ، وعدد السجائر التي تمكنت من عدم تدخينها.
كتب Brian Koerber عن تجربته الشخصية في استخدام هذا التطبيق أثناء الإقلاع عن التدخين.
- كويت: يتم تقديم هذا التطبيق مجانًا أيضًا لكل من iOS و Android. إنها تحول الإقلاع عن التدخين إلى لعبة تصل فيها إلى مستوى جديد مع كل نجاح حتى تصبح “Ultimate Kwitter”. يتضمن التطبيق أيضًا عددًا من البطاقات التحفيزية التي يمكنك رسمها متى احتجت إلى إلهام إضافي.
2. أفكار للتطبيقات ضد مضغ أظافرك
إذا لم تستطع التوقف عن قضم أظافرك ، فهناك طرق مفيدة للقيام بذلك أيضًا أفكار للتطبيقات. يمكنك تجربة التنويم المغناطيسي. يحتوي تطبيق “Stop Nail Biting” لنظام iOS على ملف صوتي للتنويم المغناطيسي يمكنك الاستماع إليه أثناء نومك للتخلص من هذه العادة السيئة. يكلف 5.99 دولار. هناك أيضًا يوميات صور حيث يمكن للجميع نشر تقدمهم. يوفر التطبيق تذكيرات مرئية للمستخدمين طوال العملية.
3. أفكار لتطبيقات لنظام غذائي صحي
تخطي البطاطا المقلية! إن تناول الوجبات السريعة طوال الوقت هو تبعية بطريقتها الخاصة. من الجيد أيضًا أن هناك الكثير من التطبيقات المفيدة التي من المفترض أن تساهم في نظام غذائي صحي.
- Fooducate: هذا التطبيق متاح مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android ويعلم المستخدمين بجميع الصفات السيئة التي يتمتع بها الطعام الذي هم على وشك تناوله. في المرة التالية التي تشتري فيها حلوى لنفسك ، ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتج باستخدام التطبيق وستتعلم أكثر من مجرد قيمه الغذائية.
- أفكار للتطبيقات – أكل هذا ، وليس هذا: سيصرفك التطبيق عن تناول الوجبات السريعة في كل مرة. إذا كانت لديك شهية لتناول فطيرة الجبن ، فسوف يقدم لك التطبيق خيارًا صحيًا. كما يوفر معلومات عن مطاعم معينة. لذلك ، إذا خرجت لتناول الطعام في أحد المطاعم الموجودة ، يمكنك معرفة العنصر الأكثر صحة في القائمة. بهذه الطريقة ستتعلم كيفية اتخاذ خيارات أفضل والتعود على اختيار الطعام الصحي على الطعام غير الصحي. يكلف 4.99 دولارًا ومتاحًا لنظامي التشغيل iOS و Android.
4. أفكار للتطبيقات في حالة الفوضى
يصبح تنظيف الغرفة وترتيبها أسهل عندما تجد الشخص المناسب المفيد أفكار للتطبيقات لابد ان.
- Unf * ck Your Habitat: هذا التطبيق متاح لكل من Android و iOS مقابل 1.99 دولارًا أمريكيًا وهو مصمم للتغلب على بأعقاب المستخدمين. يمكنك إنشاء قوائم مهام مع التذكيرات والتحديات حيث يتعين عليك إكمال مهام معينة في فترة زمنية معينة.
- House Clean: يقدم هذا التطبيق المجاني لنظام Android قائمة مهام لمساعدتك على البقاء منظمًا وتذكيرك بما يجب القيام به.
5. أفكار للتطبيقات ضد تسويف المهام
من لم يؤجل شيئًا غير مريح حتى اللحظة الأخيرة لأنهم كانوا قلقين أو مشغولين أو متعبين أو منظمين بشكل سيء. هنا اثنان أفكار للتطبيقات, من وضع حد لها:
- أمي الصراخ: من أفضل من والدتك لإنجاز عملك؟ يتيح لك تطبيق iOS 0.99 دولارًا إنشاء قائمة مهام ضخمة ومصنفة ، مع تذكيرات وموعد نهائي لكل مهمة فردية.
- Procraster: تبلغ تكلفة هذا التطبيق 2.99 دولارًا وهو مخصص لنظام iOS. يجب أن يفهموا المهمة ويجدوا طريقة مناسبة لحلها. لتحديد الأولويات ، هناك إعدادات مثل “مهمتي كبيرة جدًا” أو “يجب أن أكون مثاليًا” أو “لا أعرف من أين أبدأ”. يتيح ذلك للتطبيق تنظيم مهامك واستخدام الإحصائيات والرسوم البيانية واللوغاريتمات لإظهار تقدمك.
6. أفكار لتطبيقات لمزيد من الرياضة
بينما تعلم أنه يجب عليك ممارسة الرياضة كل يوم ، فإن السقوط على الأريكة أسهل بكثير من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. المساعدة في الطريق ، لأن هناك بعض التطبيقات المفيدة لهذا أيضًا.
- Nexercise: يحول هذا التطبيق التدريب إلى لعبة وتحدي اجتماعي يمكنك مشاركته. بمجرد حفظ برنامج تدريبي في التطبيق ، يمكنك الفوز بمكافآت حقيقية ، مثل قسائم الهدايا والقسائم المتعلقة باللياقة البدنية (مثل ألواح الطاقة). التطبيق متاح مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android.
- أفكار للتطبيقات – Endomondo: هذا التطبيق المجاني ، المتاح لأنظمة تشغيل متعددة ، يعمل مثل شبكة اجتماعية. الهدف هو إنشاء مجتمع من الأشخاص الذين يحفزون بعضهم البعض ويشاركون تمارينهم الرياضية مع الآخرين. يحفظ التطبيق كل تمرين حتى يتمكن من إظهار إحصائيات مثل نبضات قلبك والسعرات الحرارية المحروقة. في حالة رغبتك في تأجيل الرياضة ، احفظ الأهداف في تطبيقك وسوف تحفزك وتذكرك بمدرب متكامل. يمكنك أيضًا تلقي رسائل صوتية مبهجة من أصدقائك (بشرط أن يكونوا يستخدمون التطبيق أيضًا) حتى تحصل دائمًا على الدافع الكافي.
7. أفكار لتطبيقات للعناية الكافية بالأسنان
غالبًا ما ينسى الناس تغيير فرشاة الأسنان أو رأس فرشاة الأسنان الكهربائية كل ثلاثة أشهر. وها هي بعض منها مفيدة أفكار للتطبيقات, كيفية مساعدة Brush DJ. هذا تطبيق مجاني لنظامي التشغيل iOS و Android ومساعد أسنانك الجديد. إنه يوضح المدة التي قمت فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، ويذكرك بمواعيد طبيب الأسنان وشراء فرشاة أسنان جديدة عندما يحين الوقت ، وأكثر من ذلك بكثير.
8. أفكار لتطبيقات ذات نفقات عالية
يبدو تخطيط الميزانية مستحيلًا بالنسبة لأولئك الذين يسهلون على أموالهم. لكنها ضرورية لحياة مسؤولة. وهنا أيضًا ، يمكن أن تكون التطبيقات المفيدة ميزة.
- Level Money: متوفر لكل من iOS و Android ومجاني ، يعمل هذا التطبيق كمحفظة افتراضية متصلة بحسابك المصرفي وتتتبع نفقاتك. أنت تقرر المبلغ الذي تريد حفظه ، وتخصيصه وإنفاقه ، ويقوم التطبيق بالباقي. يظهر لك تقدمك في التوفير باستخدام مخطط دائري. يوضح هذا الرسم البياني أيضًا مقدار الأموال التي أنفقتها كل يوم ومقدار المبلغ المحدد المتبقي لبقية الأسبوع والشهر.
- أفكار للتطبيقات – Mint: كان هذا التطبيق من أكثر التطبيقات مبيعًا بين تطبيقات التحكم في الإنفاق منذ إطلاقه. إنه متاح مجانًا لنظامي التشغيل iOS و Android. يربط المستخدمون معلوماتهم المصرفية بالتطبيق ويضعون خططًا للإنفاق. يسجل تلقائيًا عادات التسوق والإنفاق الخاصة بك. يمكنك أيضًا تحديد أهداف مالية وسيراقبها التطبيق. الفكرة هي أن لديك جميع معلومات أموالك في مكان واحد بحيث يمكنك الوصول بسهولة إلى أموالك وتتبعها.